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Test dello stress

Il seguente test, sviluppato da Nienteansia.it, permette di misurare la propria capacità di fronteggiare lo stress, detta anche abilità di coping.

Leggi con attenzione le 25 affermazioni elencate di seguito e scegli la risposta che meglio descrive la tua situazione.

1 Mi nutro in modo regolare e sano

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

2 Non fumo sigarette, sigari e pipa

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

3 Pratico esercizio fisico regolarmente

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

4 Non consumo alcol e non consumo droghe

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

5 Consumo poca caffeina

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

6 Dormo 7-8 ore per notte almeno 4 giorni a settimana

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

7 La mia pressione arteriosa è nella norma

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

8 Pratico una vita sessuale regolare

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

9 Non faccio uso regolare di farmaci o di psicofarmaci

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

10 Il mio peso rispecchia il peso ideale rispetto alla mia statura

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

11 Non mi sento mai calmo e sereno

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

12 Vivo una diffusa impressione di fallimento

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

13 Tendo a non esprimere le mie emozioni

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

14 Nella mia vita gli svantaggi sono superiori ai vantaggi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

15 Ciò che ricavo dal mio lavoro non è sufficiente per le mie necessità importanti

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

16 Di notte non sogno e non gioco con l’immaginazione

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

17 Ho buoni amici e conosco molte persone con cui spendere piacevolmente il tempo

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

18 Mi sento soddisfatto della mia giornata e dei miei programmi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

19 Trovo raramente tempo per me stesso

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

20 Credo di avere poche possibilità di migliorare la mia situazione

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

21 Almeno una volta a settimana mi dedico ai miei interessi

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

22 Vivo con i familiari relazioni affettive strette che mi sono di aiuto e mi danno gioia

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

23 Pensare mi affatica e mi dà ansia

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

24 Mi sento teso ed irrequieto

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

25 Sobbalzo quando percepisco rumori inaspettati

[1] Totale accordo [2] [3] [4] [5] Totale disaccordo

Fai fare questo test a qualcuno che conosci 🙂

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Nota: Questo test ha finalità informative e di autovalutazione. Non sostituisce in alcun modo una diagnosi o una valutazione professionale. Se senti di aver bisogno di aiuto, rivolgiti a uno psicologo o psicoterapeuta.

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Dott. Matteo Radavelli Arcore

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